La santé des enfants est au cœur des préoccupations des parents, particulièrement lors des saisons plus froides où les risques sont plus élevés d’être affecté par les virus. Cependant, de saines habitudes de vie sont à privilégier au quotidien de la vie des petits. Voici quelques conseils généraux que nous vous suggérons afin d’améliorer la qualité de vie de toute la famille.
De l’air pur
- Profiter des belles journées pour aller dehors avec les petits
- Aérer la maison, même l’hiver.
- Éviter la fumée de cigarette
- Diffuser des huiles essentielles qui assainissent l’air tel que le sapin baumier (Abies balsamica) ou l’eucalyptus (Eucalyptus radiata)
Une alimentation variée et peu transformée pour les petits bedons
- Assurer un apport adéquat et varié en protéines car celles-ci sont nécessaires à la synthèse des anticorps
- Ajouter de l’ail et de l’oignon à vos recettes
- Intégrer des aliments riches en antioxydants
– bleuets, canneberges, agrumes, cantaloup et poivrons colorés
– brocoli, asperge, chou rouge - Intégrer les aliments fermentés qui fournissent des probiotiques (yogourt, kéfir, légumes lacto-fermentés)
- Éviter l’excès de produits laitiers car ceux-ci favoriseraient la présence de mucus
- Éviter le sucre
- Préférer les bons gras (huile lin, olive, canola) aux gras saturés (viandes, produits laitiers) ou hydrogénés (aliments préparés, pâtisseries, certaines margarines ou « shortenings »).
Repos et exercice: un équilibre pour une bonne santé
- Le repos nécessaire dépend de chaque enfant ainsi que de son âge.
- Supporter les petits qui pourraient traverser des périodes de stress.
Les solutions naturelles : alliées de la santé immunitaire
Certains produits naturels sont indiqués pour supporter la santé des tout petits et apaiser leurs inconforts. Puisque chaque enfant est unique, il importe de consulter un professionnel qui sera en mesure de recommander les produits qui lui conviennent. Voici quelques exemples :
Système immunitaire
- Propolis d’abeille
- Vitamine C, vitamine D, vitamine A, Zinc
- Formules de multi vitamines et minéraux
- Formules liquides riches en nutriments tel que Miviton enfants ou Bio Strath
- Oligo éléments Cu-Or-Argent
- Glycéré d’échinacée et propolis liquide.
- Formules liquides ou capsules (peuvent s’ouvrir) de Chaga ou Reishi (à partir de 4 ans)
Système respiratoire (toux, bronches, gorge, poumons)
- Vitamines A + D, vitamine C et zinc
- Sirops ou mélanges d’herbes liquides qui facilitent l’élimination du mucus
- Baume respiratoire, huiles essentielles (pour enfants de plus de 2 ans)
- Produits homéopathiques spécifiques selon les inconforts
Système gastro-intestinal
Il ne faut pas oublier que 80% de l’efficacité de notre système immunitaire dépend de la qualité de notre microbiote (flore intestinale).
- Probiotiques en poudre ou croquables
- Produits homéopathiques spécifiques
- Certains produits en poudre tels que l’orme rouge sont efficaces pour favoriser la régularité intestinale et soulager des inconforts tels que les coliques et les maux de ventre.
Système nerveux (anxiété, concentration, agitation, sommeil)
- Les formules liquides Bio Strath ou Miviton pour enfants
- LTO3 pour enfants
- Synergie de plantes liquides : Tilia Calm de St-Francis et le glycéré Dodo de Clef des Champs
- Infusion de camomille, de cataire et d’avoine fleurie
- Huiles essentielles (pour les enfants de plus de 2 ans)
Vous avez des questions? L’équipe d’À Fleur de Vie offre un accompagnement naturopathique professionnel et personnalisé pour toute la famille!
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